情绪压力_抑郁情绪怎么缓解_情绪低落易怒感觉压抑

情绪压力

西安心理咨询：为什么好好的人会抑郁呢？

2023年09月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己

西安心理咨询：为什么好好的人会抑郁呢？

在我们的日常生活中，我们可能会遇到这样一种现象：一些原本正常、健康的人突然间变得消沉、抑郁，甚至失去了生活的勇气。这些人在我们眼中可能是好好的人，他们平时能够正常地工作、学习和生活，可是为什么他们会在没有任何预兆的情况下陷入抑郁呢？抑郁是一种复杂的心理疾病，其发病原因涉及到多个方面。以下是可能导致好好的人抑郁的几个主要因素：一、心理压力现代社会中，人们面临着越来越多的压力。长期的心理压力可能会导致 ...

西安心理咨询：怎么做一个情绪稳定的人？

2023年08月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己

西安心理咨询：怎么做一个情绪稳定的人？

要做一个情绪稳定的人，需要付出一些努力和学习一些技巧。下面是一些方法和技巧，可以帮助你稳定情绪并建立情绪健康：1.自我觉察了解自己的情绪和情绪触发点。通过反思和观察，你可以更好地了解自己为什么会有某种情绪反应，并寻找合适的方法来处理它们。2.健康的生活方式保持健康的生活习惯可以帮助稳定情绪。包括充足的睡眠、健康饮食、适量的运动和定期的放松活动。3.放松技巧学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这 ...

西安心理咨询提醒！怎么识别自己是不是抑郁了？

2023年06月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己

西安心理咨询提醒！怎么识别自己是不是抑郁了？

很多时候，我们并不能明确自己是否抑郁了？这种情况下，我们往往会忽视自己的抑郁情绪，结果往往导致抑郁情况加重。其实，很多人即使觉察到自己情绪不太好，似乎出现心理问题了。但还是会有逃避心理，不想或者不敢去面对。认为：过段时间就好了，然而后来才发现：时间并不能让自己好起来，反而会陷入的更深，更痛苦。如果我们一开始就清晰的识别抑郁，不给其滋长的机会，就可以减少我们的痛苦。那么出现什么情况，我们需要警惕抑郁 ...

西安心理咨询：孩子看起来很正常，怎么就抑郁了？

2023年06月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己

西安心理咨询：孩子看起来很正常，怎么就抑郁了？

“我只是说了她一句，她就开始歇斯底里”“我们只是吵了一架，他就离家出走了，当真是翅膀硬了”在很多家长看来，这孩子就是心理太脆弱了，甚至觉得孩子是无理取闹，真的是这样吗？当然不是！我们都知道，冰冻三尺，非一日之寒。同理，孩子会情绪崩溃，往往是因为长期的负面情绪的积累而爆发了。我们在很多抑郁孩子口中得知，他们情绪不好往往要追溯到很久之前，而在这期间，孩子的父母并没有觉得孩子有任何不妥之处，他们觉得孩子 ...

心理素质差的人，注定不会过得太好

2023年03月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己

心理素质差的人，注定不会过得太好

头顶一片蓝天，脚踏一片土地，人与人之间的差距却是天壤之别的。面对同一件事情，有人积极应对，有人痛苦不堪；面对同样的困难，有人越挫越勇，有人胆怯后退。这一切都是心理素质差异而带来的不同结果。心理素质差的人承受能力低，一点点小风小浪就足以将他压垮，这是非常危险的事情。 ...

为何尝试了那么多，还是感到迷茫焦虑

2023年03月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己

为何尝试了那么多，还是感到迷茫焦虑

迷茫，犹如灰色的雾霾，抬头看，那么远又那么近，压在人的头顶，连呼吸都觉得困难;而眺望远方，却发现自己已迷失了方向。 ...

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